177cm to nie jest tak mało ja mam 180cm a jakbym miał mniej to bym nie narzekał xD bo akurat w BB takie wzrost fajnie się może przełożyć ;P według mnie nie ma też co płakać nad rzeczami na które nie mamy wpływu tylko szukać pozytywów swojego wzrostu. Ja mam to 180cm i jakoś nie widzę żeby coś w moim życiu co osiągnąłem czy to jak inni zachowują [...]
jak narazie jestem zadowolony z meso;) fajnie daje kopa i chce sie cwiczyc:) nie czuje zadnego mrowienia i swędzenia.. zadnych zjazdów. tylko potliwosc i suchość w gardle mam a pije caly czas wode podczas treningu :) Pół miarki jest chyba idelana dawka :)
Pewnie, że tak. Na przykład Joanna Jędrzejczyk zaczynała od muay thai. Sport jak każdy inny, tylko tutaj masz większe szanse na przebicie do Mistrzostw Polski, bo wśród kobiet sporty walki nie są zbyt popularne. Niemniej bardzo polecam. U nas kilka dziewczyn trenuje, zarówno porządnie pod starty jak i rekreacyjnie. Z tymi pierwszymi można fajnie i [...]
[...] i zabrac sie za ciezsza-wersje skrocona. " staz 2lata 4 miechy, wczesniej caly czas na splicie, raz sprobowalem HST dieta to w sumie to co mama zrobi,chociaz staram jesc co 2-3h ,jakies zdrowsze jedzenie... no wiecie o co kaman:p cos jeszcze potrzeba?? jak ma wygladac ta wersja skrocona?? Zmieniony przez - tomas88 w dniu 2007-12-30 21:41:30
Yamek, Fajnie ze poderwałes, wez sobie od kolezanki numer porozmawiajcie na GG nie pisz i nie obrazaj zadnych juz forumowiczow , nie ma to sensu kazdemu moze sie zdazyc wpadka a przynajmiej zauroczenie poprzez internet wiec reszta spraw załatwiaj tak jak wyzej napisałem na GG. Pozdrawiam.
Na pewno na mase:) na redukcji przy wadze 83 nie miał by 3300kcal. Ja lubiłem zawsze spalacze mało "mózgoyebne" chwale Scorcha, Thyroburn tez mi fajnie podchodził ( nie wiem jak teraz się spisuje)
No fajnie, ale jak tak będzie ćwiczył, to nie za dużo będzie spalał tych no kalorii? Jak tak będzie spalał to tylko schudnie, a nie urośnie! STRAJK http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115899 --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness === [...]
Czesc.Wczesniej nie moglem odpisac,bo cos net mi siada,wyskakuja jakies "cuda"a informatyk ze mnie zaden.Wracajac do tematu;ostatnie moje treningi na klatke wygl.nast:(kazde cwiczenie poprzedzone 2-3seriami rozgrzewkowymi)1.wycisk na plaskiej 4-5serii zakres 8-2,1powt(piramidalnie)2.wycisk na skosie(45 stopni)4 serie po 8-6powt.(ciezar [...]
wiesz jak sie cos zanim napisze na publicznym forum to sie mysli chociaz 2 razy wczesniej. ja jakos nie potrzebuje zakładania po kilka nickow. nikt mi nie w*******ił i nikogo nie bronie. czytaj ze zrozumieniem to co pisze bo widocznie zle interpretujesz moje wypowiedzi. nie chce wiecej pisac bo kazdy wie ocb. odemnie tyle na temat w tym temacie bo [...]
[...] z pasa spadło mi ponad 10cm , z bicka niestety też ale malo 1.5cm. Trening po 4 ćwiczenia,cztery serie po 12- 10 ruchów..Po treningu rowerek stacjonarny 40 minut.Czasem jak mi się chciał to ruszałem w plener na godzine rowerem Przed treningem waliłem mocną kawe (około 30-45min przed) Z efektów byłem zadowolony , oczywiście potem kawe [...]
[...] do posiłków. Wtedy z Rana 6 tabletek Amino Whey System fajnie spełni swoje zadanie. i Amino Whey System to aminokwasy całodzienne - szybko mega wchłanialne białko tak jakby. a BCAA to można rzec Aminokwasy Wysiłkowe potrzebne podczas wysiłku, żeby zabezpieczyć mięśnie przed katabolizmem. Nic się nie będzie Gryzło. a w Nitroblonie tak jak [...]
Kompleksowa pomoc ;-) Jak przy pytaniu wychwytuje sie inne błędy, to fajnie zwrócić na to uwagę, także rozumiem K_PS, a jak masz ciągnąć kogoś za język żeby cokolwiek powiedział to też w sumie może się odechcieć.
MEGA CAPS od Olimp, cenowo fajnie wychodzą ale jak ktoś ma problem z łykaniem małych tableteczek to tej wielkiej piguły nie przełknie. Czytałem o gościach co 3 te capsy potrafią na raz łyknąć, nie wiem jak to jest możliwe ;p
Alternatywa , mało błonnika, troszkę fatu więcej jak zwykle ale smakują dobrze. Fajna ilość ww , 50 g takich wafli 4 g fatu i 38 ww. Dzis polatałem trochę po biedronce i znalazłem mąkę kukurydziana zaj**ista ilość błonnika jak i makaron kukurydziany co ma 0 błonnika. Można fajnie dobijać ww żeby nie przegiąć z błonnikiem. Ale chipsy tez będą [...]
Alternatywa , mało błonnika, troszkę fatu więcej jak zwykle ale smakują dobrze. Fajna ilość ww , 50 g takich wafli 4 g fatu i 38 ww. Dzis polatałem trochę po biedronce i znalazłem mąkę kukurydziana zaj**ista ilość błonnika jak i makaron kukurydziany co ma 0 błonnika. Można fajnie dobijać ww żeby nie przegiąć z błonnikiem. Ale chipsy tez będą [...]
no właśnie tak myślę co sobie wziąść, może jeszcze raz bym z mono spróbował... pamiętam mój ostatni cykl z mono (jakieś rok temu), gdy przez 8 tygodni nabrałem 8 kg w miarę czystej masy (przy treningu HST i diecie, którą trzymałem non stop). Potem mi woda odeszła troche, ale 7 kg mi zostało. Na jabłczanie nigdy nie miałem takich przyrostów, [...]
[...] do przodu - niestety nie ma wtedy spektakularnych przyrostów. O dziwo siłowo na carb cyclingu było bez zastrzeżeń większych. Teraz na przykład jadę hardcore masę i łatwiej coś dobudować. No ale nie ma żyły. Zawsze się jednak można dociąć jak będzie potrzeba. Daj ankietę to z treningiem Ci pomożemy. Dieta w tym dziale to troszkę poboczna kwestia.
[...] b6 kompleks mineralny tran czosnek cynk. Co jeszczze do tego cyklu. Po cyklu 12 tab clomidu i tribuls terestris." po co ta nolva do tego ? To nie cukierki, jak nie ma potrzeby (skołonnosci do giono) to niech nie łyka tego. z witamin to fajnie vigor wychodzi 2x1 do głownych posiłków czosnek ? przy 15mg ciśnienie nie powinno [...]
Aps mesomorph z 1.3? mozliwe?
